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當(dāng)核酸檢測兩次都是陰性后，基本可以斷定是“陽康”了，有許多朋友自認(rèn)為陽康了，就馬上恢復(fù)以前的工作強(qiáng)度，運動強(qiáng)度，不注意休息，甚至又開始拼命加班加點苦干了其實“陽康”只是代表陽轉(zhuǎn)陰了，并不代表你的身體完全恢復(fù)了，也不能說明你已經(jīng)具備足夠的新冠抗體了。

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張伯禮院士就曾在《養(yǎng)生堂》節(jié)目中告誡大家，在陽轉(zhuǎn)陰過后的二到四周，是身體恢復(fù)的關(guān)鍵時期，一定要注意不能過度勞累。

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很多陽過的人也會發(fā)現(xiàn)，自己很容易感覺疲勞，多走兩步，爬幾層樓梯，都會覺得雙腿發(fā)軟，使不上力氣，喘得厲害也有報道，有位醫(yī)生的朋友就是在陽康后一周左右去打了場羽毛球后感覺身體不適，最后因心肌炎而喪命像這樣的事還有多例報道，都是在陽康后不注意休息，從而導(dǎo)致意外離世的。

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因為我們的身體表面上陽康了，但是實際內(nèi)里還是很虛弱的，此時身體內(nèi)的免疫系統(tǒng)還沒度過“紊亂期”，還可能有些我們沒發(fā)現(xiàn)的并發(fā)癥存在，是需要一定的時間休養(yǎng)的所以在陽康后兩周到四周的恢復(fù)期里，我們一定要注意避免做一些傷健康的事情，保護(hù)好自己。

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廣告可御可甜 有顏有料 懲罰整蠱任你選 >>進(jìn)入直播煲來飽去怎么樣間與主播親密互動×陽康后牢記“三做四不做”助力快速恢復(fù)三做：1、加強(qiáng)營養(yǎng)身體想要快速恢復(fù)，營養(yǎng)就要跟得上陽康后胃口可能不是很好，此時可以吃些容易消化的面條、饅頭類主食，為身體提供充足的能量。

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多吃些蔬菜，盡量不要吃太甜的水果，可以多吃梨、蘋果、橙子、柚子等富含維C、糖分含量不高，又有著滋陰潤肺效果的水果補(bǔ)充蛋白質(zhì)方面，可以吃些雞蛋，魚蝦等肉類，最好是采取清蒸或是水煮的方式也可以喝牛奶，豆?jié){，吃些堅果為身體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。

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2、加強(qiáng)防護(hù)陽康了并不是就高枕無憂了，我們還是要加強(qiáng)防護(hù)，少去人員密集的場所，出門帶好N95口罩，勤洗手因為毒株種類很多，煲來飽去怎么樣身體對其他毒株還沒有免疫力，很可能還會感染新的毒株如果在身體還沒有恢復(fù)的情況下，發(fā)生二次感染，癥狀可能會更加嚴(yán)重，所以一定要加強(qiáng)防護(hù)。

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廣告美女秀場 真人直播 >>進(jìn)入直播間與主播親密互動×3、注意觀察身體變化陽康后，我們要及時觀察自己身體的變化，如果發(fā)現(xiàn)做事非常累，就要及時休息，避免身體過度勞累如果咳嗽一直不好，很嚴(yán)重或是總感覺胸悶，就要去檢查一下，排除心肌炎或是肺炎的可能。

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四不做：1、不要大吃大喝有些人陽康后，感覺要把生病期間消耗的能量補(bǔ)回來，一好馬上就大吃大喝，其實新冠病毒不止會傷害我們的呼吸道，還會影響我們的腸胃健康如果陽康后立即大吃大喝，容易引發(fā)腸胃不煲來飽去怎么樣適所以陽康后還是應(yīng)該吃些清淡容易消化的食物。

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2、不要劇烈運動劇烈運動會給身體帶來較大的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致患上心肌炎、肺炎等疾病，或是發(fā)生“復(fù)陽”所以陽康后不要劇烈運動，可以根據(jù)自己的身體情況，先做些比如散步，慢走等舒緩適量的運動，如果出現(xiàn)不適立馬停止運動，好好休息。

3、不要熬夜陽康后可能會發(fā)現(xiàn)自己總愛犯困想睡覺，其實這是身體需要休息的表現(xiàn)，睡眠可以提高身體的免疫力，有助于我們盡快恢復(fù)。所以陽康后一定要避免熬夜，否則可能會讓身體變得虛弱，恢復(fù)得比較慢。

4、不要勞累很多人陽康后，就拼命工作，有些家庭主婦還會給家庭來個大掃除其實陽康后身體還是比較虛弱的，我們要讓身體有個恢復(fù)的時間，此時是不宜過煲來飽去怎么樣于勞累的所以應(yīng)該盡量避免加班加點工作 ，也要減少體力活，這樣才有助于身體盡快恢復(fù)。